( про жир )

я думала рассказать после изучения пятнашек, но могу и сейчас.. я так ни когда не дочитаю)))
и так, самое сложное в питании это делать это правильно
мы как худеем, сказали курицу, жрем курицу пока с нее тошнить не начнет
мы меняем не только питание, но и вообще удовольствие от еды
ну грустно же, давиться невкусно и уже надоело.. вот и соскакиваем на ( Read more... )

Пробежалась по видео в группе пятнашки в вконтакте, я что то не очень уверена что правильно делаю гиперэкстензию и я думала это все же на спину упражнение. 
Пойду что ли погуглю, что у нас на спину идет. 
Люди, вот вы какие источники считаете грамотными в плане упражнений, что на что? а то же все разное говорят(

Вчерась делала спину..
я видите ли лопатки не свожу
да я основной сводитель лопаток, с утра как проснусь, сразу начинаю сводить..
как могу так и свожу, мои же лопатки, но как блин все ноет и болит с утра)

для тех кто вкурсе и в танке, я ни когда ни чего не делала на набор массы и на наращивание мышц, там же алгоритм другой?
 меньше повторов больше вес? ( Read more... )

Ну что же, сходила я на фитнес, мы как обычно последние в зале, вот что не говори а заниматься в ночи мне нравиться..Во первых домой и в душ и спать, то есть дел больше нет, можно иди в чем хочешь, как хочешь и это последнее на день.. Как то.. не знаю, ночь это мое время ( Read more... )

ооо.. я не рассказала основную новость, как я сходила в клуб на индивидуальный тренинг)))

( про фитнес и всякую фигню не правильную )

Сегодня у меня день рабюоты за компом, а так как мне очень лень это делать, я буду вам тут рассказывать всякое сегодня и постить дурацкие картинки, терпите ( Read more... )

Фитнес, беспощадный и ужасный.
Но зато хорошо время провела, первый раз за достаточно долгое время, сменила белье после тренировки, это о чем то говорит.

начнем с малого, у меня машина в сервисе и я..

( Делаю вот это... )

ну что, я это сделала я дошла до финеса

( Read more... )

начиная новую жизнь с каждого понедельника, мы даем себя массу обещаний
перестать есть сладкое, бросить курить, пойти в спортивный зал, начать ложится спать в 12, есть пять раз в день и..
и не выполняем ни чего из этого, уже через пару недель свой ритм жизни берет верх
привычная еда, привычный сон и график работы   тупения за компом))
сколько вы ( Read more... )